3 lépés, hogy megszeresd a tested: Reggeli rituálé, hogy tágítsd az Önszereteted. Dr Dain Heer

19905133 691484141043969 3105660091214604683 n

Egyszerű lépések, hogy értékeld és élvezd a tested minden nap.

Képzeld el, amint reggelente felkelsz, boldog és hálás vagy a testedért,izgatott, hogy mit teremthetsz vele minden nap! 
Mi van, ha most van itt az idő, hogy egy új kötelezettséget vállalj 

Mi van, ha ma van a napja annak, hogy végre elhatározod (és ragaszkodsz hozzá), hogy szeresd azért aki vagy?  

Ha te is, mint oly sokan közülünk, alábecsülted vagy hatályon kívül helyezted az örömre való képességedet, amit a testeddel élhetsz át, tudd, hogy létezik egy másik módja annak, hogy a legjobb önmagad éld – és ez azzal kezdődik, hogy engeded a tested csak létezni.

Ő tényleg a legjobb barátod, ha megengeded neki. Csodálatos dolgokkal tud hozzájárulás lenni, ha hajlandó vagy meghallgatni és befogadni azokat.

 

A testeink itt vannak nekünk minden áldott nap, és mi mégis olyan keményen megítéljük őket
– gyakran attól a pillanattól, hogy reggel kinyitjuk a szemünket.
Amikor elfoglaltak leszünk és időhiányban szenvedünk, gyakran ő az első dolog, amit ilyenkor elhanyagolunk.

Íme, 3 módszer arra, hogyan hívd vissza a gyönyört és
kezdj el egy sokkal szeretetteljesebb kapcsolatot kialakítani
az értékes testeddel:


1. Légy tudatosan hálás a testedért, abban a pillanatban, ahogy felébredsz.
Miután több mint 15 éve dolgozom az emberekkel és a testeikkel, újra és újra rájövök, hogy ha
megváltoztatod a nézőpontod a testedről, az csodálatos eredményekhez vezet. És ez sokkal inkább
lehetséges, ha csak egyszerűen elkezdesz több hálával bánni vele, és elismered, hogy hozzájárulás
az életedhez, ahelyett, hogy különféle gondolatokat és ítéleteket szórsz rá.
Minden reggel, mielőtt felkelsz, tölts el egy kis időt vele. Érintsd meg lágyan az arcod - érzékeld az
arcod és a kezeid, és az arcod puhaságát a tenyeredben. Köszönd meg a testednek, hogy itt van
veled. Egy pillanatra LÉGY a testeddel; hogy teljesen jelen legyél vele, és légy hálás és lenyűgözve
mindenért, amit ad neked: a napsugár érzéséért az arcodon, az érzésért, amikor belemerülsz az
óceánba, a virágok és a ropogós őszi levegő illatáért. Ezek mind olyan dolgok, amiket a tested enged,
hogy megtapasztalj. Megállnál egy pillanatra, hogy kedved leld benne?


2. Kérdezd meg a tested mindenről, ami őt is megilleti.
Eldöntöd, mi a jó a testednek – vagy igenis megengeded, hogy ő mondja meg neked? A tested,
valójában nagyonis tudja mit szeret, és mire van szüksége. És szintén nagyon világos módszerei
vannak arra, hogy ezt elmondja neked, még akkor is, ha már elég jól figyelmen kívül tudod ezeket
hagyni.
Vettél már fel valaha úgy ruhadarabot, hogy lenyűgözőnek érezted magad benne? Jól néztél ki, jó
érzés volt hordani és kihúztad magad benne? A tested akkor azt mondta, „Igen! „ Mindegy, hogy ez
egy mozdulat, amit választasz, a ruhák, amiket viselsz, az étel, amit megeszel, a testtartás, amit
felveszel az asztalnál, vagy éppen az, ahogyan mozdítod a tested, amikor jársz – kezdd el észrevenni
az üzeneteit. Energiával tele? Nyugodt? Kényelmetlenül érzi magát? Borzalmas? Fordítsd figyelmet rá
minden pillanatban, és vedd észre, ahogyan válaszol. És aztán kezdd el kérdezni, Mi okozna jó érzést
számodra? Mikor és mit szeretnél enni? Hova szeretnél menni és hogyan szeretnél mozogni? Kezdd
el tanulni a tested nyelvét, azzal, hogy ezekkel a kérdésekkel játszol, és lehet, hogy meglepődsz azon,
mi bukkan fel.


3. Tegyél minden nap 1 órán át, és minden héten egy teljes napon át valamit, ami táplálja a testedet.
Olyan sokan azt gondolják, ez rengeteg idő, azzal eltölteni, hogy táplálod a tested. De nézzük csak
meg másképp: Amikor táplálsz valamit, az elkezd növekedni. Amikor elhanyagolsz valamit, az elkezd
szenvedni és meghal. Milyen hatással szeretnél lenni a testedre? Mit választhatsz, ami táplálná és
törődne vele és megengedné mindkettőtöknek, hogy növekedjen?
Mi lenne, ha tudnál beszélni a testeddel és megkérhetnéd, hogy gyógyítsa meg önmagát. Mi van, ha
minden probléma az életedben csak egy bejárat, vagy egy invitálás egy másik lehetőségre? Ha
kilépsz az önmagad és a tested feletti ítélkezés mintájából, valójában megengedésbe kerülsz azzal,

hogy örömet, jókedvet és csodákat teremts vele napi szinten. Minden a hálával, táplálással kezdődik,
és azzal, hogy több kérdést teszel fel neki, azért, hogy több ajándékot fogadj be tőle.
Valójában nem nehéz, hogy elkezd szeretni a tested – minden, amit tenned kell az, hogy választod!

Fordította Pap Csilla - kérlek a web oldal megjelölésével másold és add tovább !
Köszönjük ha értékeled a munkánkat !

Eredeti cikk :) https://bestselfmedia.com/3-steps-to-love-your-body/

Weboldalunkon sütiket használunk! Bővebben